इस वजह से सर्दियों में दोगुना बढ़ते हैं ब्रेन स्ट्रोक के मरीज

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इस साल ठंड काफी जमकर पड़ रही है और खासतौर से देश के उत्तरी हिस्सों में। ठंड का मौसम ही ऐसा है जिसमें हमारी हेल्थ को खास देखभाल की जरुरत होती है। क्योंकि इस मौसम में बहुत ध्यान रखने के बाद भी लोग कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। न्यूरो सर्जन और ब्रेन एक्सपर्ट्स का कहना है कि सर्दियों के मौसम में ब्रेन स्ट्रोक के मरीजों की संख्या दोगुनी हो जाती है। जबरदस्त ठंड में लोगों की मौत होने की एक वजह ब्रेन स्ट्रोक भी है।

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आइये आपको पहले बताएं कि ये ब्रेन स्ट्रोक क्या है? ठंड के मौसम में बॉडी में खून गाढ़ा हो जाता है और खून की नलियां भी कुछ सिकुड़ सी जाती है जिससे खून पर दबाव बढ़ने लगता है। यह वजह बनती है ब्लड क्लॉटिंग की और ब्लड के क्लॉट बनने से ही ब्रेन स्ट्रोक का खतरा होता है। यहां हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बता रहे हैं, जिनसे आप अपनी रोज की कुछ आदतों पर ध्यान देकर ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से बच सकते हैं।

ब्रेन स्ट्रोक की एक और बड़ी वजह ब्लड प्रेशर है। अगर ब्लड प्रेशर बढ़ जाए तो इससे दिमाग की नसे तो फट ही सकती है साथ ही खून के बहाव में भी रुकावट आ सकती है। इसलिए यह बेहद जरुरी है कि सर्दी के इस मौसम में आप अपने ब्लड प्रेशर पर खास ध्यान दें। इसमें गौर करने वाली एक और जरुरी बात यह कि अगर ब्रेन स्ट्रोक आने पर मरीज को 3 घंटे के अंदर इलाज मिल जाए तो उसकी जान बचायी जा सकती है।

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जानिये क्या है लक्षण

  • शरीर के किसी भी हिस्से में कमजोरी आ जाना
  • समझना या बोलना थोड़ा मुश्किल हो जाना।
  • आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ना।
  • अचानक से ही तेज सिरदर्द होना।

बचने के तरीके 

  • पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा पानी या कुछ और लिक्विड पीते रहें।
  • ठंड से शरीर को बचाने की कोशिश करें।
  • शराब या धूम्रपान बिल्कुल न करें।

इन लोगों को जरुरत है ज्यादा सावधानी की

  • टाइप-2 डायबीटीज के  मरीज।
  • हाई ब्लड प्रेशर के मरीज।
  • मोटापे की शिकायत और ज्यादा केलेस्ट्रॉल से परेशान लोग।
  • धूम्रपान या शराब और गर्भनिरोधन की दवाएं लेने वाली महिलाएं।

खानपान की इन बातों का रखें ध्यान

  • ऐसा खाना खाएं जिसमें नमक, केलेस्ट्रॉल, ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट कम हो।
  • डायट में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-E, C और A जरुर शामिल करें।
  • फाइबर वाला खाना ही खाएं।
  • साथ ही अदरक भी खाएं, इससे ब्लड क्लॉटिंग का खतरा कम होता है।
  • मछली, अखरोट, सोयबीन, जामुन, टमाटर, हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं।

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